przed po

Wystarczy tylko przed treningowo. Nie ma sensu brać po treningu, tylko tracisz go ;)

Badania robiłeś po strzale czy przed

No no wsumie racja metka dobra tylko najpierw trzeba ja miec zeby ja brac a przed najpierw przydalo by sie pare lat stazu i cykli na odzywkach. Skad mozesz wiedziec ile cwicze i znac specyfikacje skoro siedzisz calymi dniami w domu przy komputerze i nie cwiczysz na silowni^^?? a i jeszcze po co klamiesz ludzi ze przeprowadziles 4 cykle na mono [...]

sam poczatek cyklu 1 tyg zdjecie robione przed a dieta teraz jest ulozona i przestrzegam ale nie ma dokladnie wyliczonych kcal tylko tak powierzchownie ale jest dobra :)tluszcz spada w miare czyste mieso idzie zobaczymy jak po cyklu

jak jesteś ekto to może by uszło, ale lepiej wypić przed treningiem i po treningu więcej, napisz ile o tych porach pijesz tego carbo.

[...] bym łba nie miał... Coś niesamowitego NOKAUT ROKU...Plany Martineza ? On coś tam mówił,że jeszcze 2-3 walki i kończy karierę...Ale za dużą $$$$ Niesamowite Sergio przed walką z Williamsem ledwo zremisował z tylko niezłym cepakiem Cintronem i został zdeklasowany z Margarito...Dobrze,że mu dali walkę z Williamsem...Bo mógłby utonąć w [...]

1.ok 2.chleb razowy+serek wiejski/biały ser/kurczak +warzywo. 3.jak wyżej 4..ryz brązowy,paraboliczny a nie ziemniaki 5.ryż biały,jajka mogą byc przed samym snem kostka białego sera. mało czytaęłś jeśli pieczywo białe i kiełbasę krakowską wrzucasz do diety.jeśli brakuje ci tłuszczy to dodaj np do sniadania i kolacji oliwy z oliwek bądź orzechów [...]

6.50 Posiłek 1 100g płatków owsianych 5 białek + 2 zółtka - nie rozdzielaj jajek ½ filiżanki truskawek - owoce wliczaj w bilans 10.30 Posilek 2 100g ryżu 150g piersi z kurczaka 20g migdałów Warzywa 13.10 Posiłek 3 100g ryżu 150g piersi z kurczka 10g oliwy z oliwek Warzywa 16.00 Przed treningiem Posiłek 4 100g ryżu 150g piersi z [...]

A jak przed crossfitem, te podciąganie to zrobić np. tak że 1 seria podciągania 40-60s przerwy nastepna seria itd. potem po podciąganiu odrazu crossfit tak?

Zalezy jaki klimat panuje na siłwoni, jak u mnie sporo osób to od razu np się ze m,nie lepiej, pot nie jest dobrym wyznacznikiem intensywności. Przed wejsciem na maszyne zbadaj puls, pierwsze co zrobisz po wejsciu, daj najmniejszą intensywność jaka jest i przez około minute trzymaj ręce na czujnikach i porównaj oba wskazania. Zmieniony przez - [...]

[...] z tego dwa cykle oba suplementy to staki kreatynowe, clout aczkolwiek lepszy wybierz sobie jeden, zakup Monohydrat kreatyny i starczy bierz potem DT: rano 4 - 5g mono, przed treningiem clout lub nitro II DNT: rani porcja mono, ewentualnie druga porcja po kilku godzinjach. Mozesz tez zjesc zamiast porcji mono, porcje clouta/nitro II dieta [...]

te właściweie mozesz brac nie patrząc na przestrzeganie pór; przedtreninowych, potreningowych może to wygladac tak; crev. przed a clout po treningu a w nietren. rowniez taka kolejnośc lub możesz odwrócić; rano clout a wieczorem crev. pozdr.

Jaką ilość kalorii spożywałeś przed obcinaniem i po obcięciu ? Co dokładnie zrobiłeś , o ile spadła kaloryczność diety ?

"King Odin", zgadzam się z Tobą co do brania Paka, chociaż na opakowaniu było napisane, ze przed treningiem, ale to mała różnica, bo to witaminki. Kolego, bierz 2 puchy M-staka. King Odin, z jednym się nie zgodzę. Po prostu ja nigdy nie trzymałem diety, a ze pochodze z ubogiej rodziny, to gdy byłem w kadrze narodowej, zgrupowania [...]

[...] się bawić w takie rygory - z takiego założenia wychodzę. No, ale głównie jem to co powinienem, kuraki, ryż, twarogi... a co do kasy, to jak mam tylko wolne środki to kupuję suple. Bez nich nie wyobrażam sobie treningów. Jak mam b.mało $$ to po prostu kupuję bcaa i walę tylko przed treningiem. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-05-12 09:55:34

Też teraz biorę HMB Revolution,nie brałem generalnie HMB już dosyć długo.Teraz 2-3 tygodnie temu się zdecydowałem.Ja biorę 3kap.rano na czczo,3 przed i 3 po treningu.

[...] z moimi sportowcami i powiem ze wyniki dietetyczno suplementacyjne SZOKUJA. Powiem tak znacie chyba Floyd Mayweathera on wp*****la fastfood all day widzialem go jak trenuje przed walka z Cotto po treningu zaraz wp*****lal burgery :) Cos niesamowitego takiegpo kalibru boxer nie ma kucharza, :) dla mnie nie do pomyslenia. Tak wygral ale maial [...]

1. Pieczywo daj razowe, parówki wyrzuć 2. Pieczywo razowe, masło prawdziwe a nie mixy jakieś czasami 3. Pulpety wwal, wrzuć pierś z kurczaka/rybę 4. Co to jest pizza domowa? 5. Pieczywo razowe, jajka ok Który posiłek to przed a który po treningowy?

trema to naturalne sporo bokserow ma treme przed walka a juz na ringu to znika jak na ulicy tam jest podobnie po pierwszym slowie udezeniu zaczyna sie juz nie myslec Zbiorowa wizja to polityka, indywidualna wizja to paranoja i utopia.

z etykiety moze i nic ale argumenty takie jak zdecydowanie zmniejszone libido wczesniejszy wytrysk "bialego plynu" zaraz przed orgazmem rozme wachania nastroju a ze sklad z etykiety nie odpowiada prawdziwemu skaldowi to nikt nie ma watpliwosci takie efekty zauwazylem juz po paru dniach brania venoma...